JK21.COM > 健康频道 > 保健养生 > 保健专题 > 排毒 > 正文
 



健康排毒法 你用哪一式?

http://www.jk21.com 排毒  2005年8月14日编缉

  “排毒”已经成了我们生活中极重要的一个话题。而且“排毒”的概念又常常和“养颜”联系在一起。似乎女士不“排毒”就无法美容养颜。而面对林林总总的排毒招数,你也许不知道选择哪一种,来听几位时尚女士的排毒观吧,也许对你有帮助呢?不过记住健康的自然排毒尤为重要!

  方式1:时尚的榨蔬菜果汁式


  发言者:王文君职业:设计总监

  我是做设计工作的,所以对一些比较时新的生活方式也接受得很快,最近流行喝新鲜的水果蔬菜汁,正好我也想保持身体的苗条,更重要的是生的水果蔬菜汁可以促进肠道的蠕动,带走身体的毒素积存。于是我买了一台小的榨汁机,自己动手榨一杯绿绿的生菜汁或一杯红红的番茄汁,虽然开始觉得味道不是很好,不过在早起或睡前半小时喝一小杯,感觉自己身体更轻松,头脑也更灵活。不过提醒大家蔬菜水果一定要注意卫生呀,我的办法是买回的蔬菜水果用水浸一段时间,最好在水中加入少量的盐可以起到清洁剂的效果。

  专家提示:生的新鲜的蔬菜水果汁含有丰富的纤维素,相对于熟的蔬菜来说更容易被吸收,能够促进肠道的蠕动,把体内的代谢物排出,并且生的蔬菜水果汁含有更多的维生素,可以使人保持精力充沛。它需要的工具是榨汁机,不能用搅拌机或碎肉机代替,因为前两者会使其中纤维素分离影响营养功效,喝蔬果汁的最佳时间是在早晨或两餐之间、睡前半小时。

  方式2:运动-出汗式

  发言者:王冬职业:形象顾问

  近年的排毒风刮过一阵又一阵,有什么清肠啊、美容排毒啊,我体会到女人要保持年轻,确实要让身体内毒素的排出,我这个人比较爱运动、旅游,根据自己的特点,我选择了一种适合自己的方式,那就是每天都要运动一段时间,比如跳半小时的绳或到附近的健身房去热身,运动后出汗后感觉人非常的轻松,现在感到自己精力充沛,越来越年轻了。

  专家提示:随着年龄的增长,我们体内新陈代谢的速度减慢,自身机体排毒能力减弱,应该防止“入大于出”。营养物质如果摄入过多;超过人体负担的界限,又不运动消耗多余的能量,那么,不是毒的营养物也会转而变成“垃圾”的。运动还有利于防止便秘。运动后大量的出汗更是通过皮肤排毒的最佳途径。如果你是上班族实在是忙得没有时间去健身房,也可以采取简捷的运动方式。近年来“快步走”被认为是最简便、经济而有效的有氧运动,甚至好于慢跑。

  方式3:皮肤排毒式

  发言者:helen职业:大学教师

  我每天的课程都安排得很紧,而且经常外出做辅导,所以日程安排表上几乎没有空闲,没有时间运动,也没有时间去美容院做排毒,不过我发现一天的劳累后,洗个热水澡也许是最直接驱除皮肤上的代谢物的方式了,因为人的皮肤展开后面积非常大,皮肤含有很多毛孔,不像一块玻璃,什么都可以挡住,灰尘等有害物质会通过毛孔进入到血液循环,洗澡可减少皮肤对外界毒物及有害物质的吸收。

  专家提示:不是每天都洗澡的人要注意了,皮肤作为人体的最大器官每天排泄大量的汗液,随汗排出尿素等毒素。如果你认为今天没出汗就不洗了,那就大错特错了。其实光脚部每日出的汗就有一水杯之多,但是你自己并不会有感觉,这就是所谓的“不感蒸发”。男性的皮脂腺和汗腺的数目和功能都大于女性。汗和皮脂不及时清洁干净会影响抑制排汗功能,导致毒素排出不畅。最好泡澡,热水的温热效应可以加速血液循环,促进新陈代谢。

  方式4:缓解压力(stress)式

  发言者:lilan职业:外企高级管理助理

  大家一定认为在外企当一名高级管理人员,一定是衣食无忧了,我每个星期都要花一些时间去美容院做一下淋巴排毒什么的,健身俱乐部我常光顾,可我还是感到一种莫名的压力,我并不是担心自己不能胜任这份工作,反正经常的焦虑使我的头脑感觉迟钝,整个人就象中毒了一样,经过我的私人心理师给我制定了一个减压的方案,比如当自己紧张焦虑时就做个深呼吸,今天不想明天的事情,并且告诉自己什么事情都要泰然处之。经过这些努力,现在我已经恢复了昔日的活力,变得更年轻,心情更轻松了。

  树立正确健康的排毒观

  主持:张乐华幽兰女社社长、总经理、医学博士

  时下,社会上不乏认识上的误区。将“排毒”理解为服用“排毒”药物,或者干脆就是便。其实排毒不仅仅只有排便一种途径,它的方法是多种多样的。而目前市面上众多排毒类药品和保健品大多是针对胃肠道的,其排毒的主要机理在于促进排泄,这种“洗肠”的排毒方法到底正确与否呢?


  其实市面上流行的排毒药物大多数是泻药,它们的成分多半含有大黄。而有研究表明,大黄如果长期服用会抑制人体自身的免疫力,另外经常服用排毒药物还有可能产生药物依赖性。排毒药还可能影响人体对某些有益营养物质的吸收,损害健康。

  因此,在选择药物等通过外力排毒的方法进行排毒时,一定根据自身具体状况,在医生指导下有针对性地进行“排毒”,切莫盲目。

  TIPS:毒从何来

  1.饮食物中来:人体时时刻刻的新陈代谢过程中,脂肪、蛋白质、糖等物质都会产生代谢废物。也就是说食物经过消化分解后产生毒素。食物中的添加物及残留农药等等更是毒素的来源。而喜爱肉类等油腻食物甚至暴饮暴食。这些都有碍消化系统的功能,体内毒素无法正常排出体外。

  2.从环境中来:污染的大气、生活环境周围的各类化学物质、重金属等都会直接或间接地通过呼吸进入人体内产生对人体极为有害的毒素。

  3.从生活习惯中来:现代城市人生活节奏快,缺少运动,生活不规律等都破坏了各器官的正常功能及平衡,身体自身的排毒能力下降。有研究表明,压力(Stress)蓄积时,人体内会生成一种、类似荷尔蒙类物质的毒素。

来源:《健康之家》


   上一篇:排毒养颜食品TOP 10

   下一篇:从里到外 排毒五步走

  热点推荐

·男人更需要排毒 ·排毒吃哪些水果 ·最简单的五大排毒方法
·排毒养颜食品TOP 10 ·健康排毒法 你用哪一式? ·六位美眉的排毒清肠法
·过年“排毒”有食谱 ·春天注意自我排毒 ·红糖 女生必不可少的补血
·“排毒食品”里的黑名单 ·正确排毒的5种招数 ·男士排毒的3大捷径
·排毒健康手册 排毒我有我 ·七天饮食排毒疗程 ·美女“睡眠排毒”全攻略
·日本女性流行敷红糖养颜 ·完全排毒美肤大全 ·酸碱平衡5大排毒法
·从里到外 排毒五步走

   相关文章   发表评论

·男人更需要排毒 ·排毒吃哪些水果
·最简单的五大排毒方法 ·排毒养颜食品TOP 10
·健康排毒法 你用哪一式? ·六位美眉的排毒清肠法
·过年“排毒”有食谱 ·春天注意自我排毒
·红糖 女生必不可少的补血 ·“排毒食品”里的黑名单
·正确排毒的5种招数 ·男士排毒的3大捷径
·排毒健康手册 排毒我有我 ·七天饮食排毒疗程
·美女“睡眠排毒”全攻略 ·日本女性流行敷红糖养颜
·完全排毒美肤大全 ·酸碱平衡5大排毒法
·从里到外 排毒五步走

爱国 守法 自律 真实 文明

网友昵称 :
 查看
 保健专题

 - 肝病专题

 - 失眠

 - 头痛

 - 流脑

 - 腰酸背痛

 - 牙周炎

 - 宫颈病

 - 便秘

 - 排毒


 频道推荐

·男人更需要排毒
·排毒吃哪些水果
·最简单的五大排毒方法
·排毒养颜食品TOP 10
·健康排毒法 你用哪一式?
·六位美眉的排毒清肠法
·过年“排毒”有食谱
·春天注意自我排毒
·红糖 女生必不可少的补血
·“排毒食品”里的黑名单
·正确排毒的5种招数
·男士排毒的3大捷径

 频道最新

·男人更需要排毒
·排毒吃哪些水果
·最简单的五大排毒方法
·排毒养颜食品TOP 10
·健康排毒法 你用哪一式?
·六位美眉的排毒清肠法
·过年“排毒”有食谱
·春天注意自我排毒
·红糖 女生必不可少的补血
·“排毒食品”里的黑名单
·正确排毒的5种招数
·男士排毒的3大捷径


关于健康时代 | about JK21 | 服务条款 | 广告服务 | 健康时代招聘 | 客服中心 | 网站导航

健康时代客服:单击这里与健康时代客服联系 单击这里与健康时代客服联系 | 中国健康网互联网违法和不良信息举报中心 | 有害短信息举报

Copyright © 2005 - 2010 JK21.com Inc. all Rights Reserved

《中华人民共和国电信与信息网站业务经营许可证》编号:粤ICP备05125785