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日本女星千奇百怪的减肥法

http://www.jk21.com 减肥新闻  2007年5月22日编缉

  “减肥无罪,消瘦有理”,放眼目前日本演艺圈,瘦美眉似乎成了当红的“通行证”,迷倒了众多FANS的铃木亚美、友坂理惠、广末凉子、华原朋美个个都是纤瘦佳人!

  21岁的友坂理惠,从情殇中走来,只有39公斤,虽然已摆脱厌食症的阴影,但病态阴影仍然存在,所以与上川隆共同演出《让爱说出来》新剧,TBS电视台就依据她的“病容”,让她饰演一个有高机能自闭症的数学天才,瘦骨嶙峋的友坂理惠,把这个角色演绎得楚楚动人,颇受好评。

  美女叶月绪里菜在日剧《恋爱奇迹》中,饰演一个为复仇而减肥的胖姑娘,依靠巧妙的化妆术,叶月里绪菜装成一位重100公斤的大胖子,瞬间让人认不出她是谁?还好在第二集后,她就回复50公斤的苗条身材。纵使如此,演这么胖的女人,还真是需要挺大的勇气哟!

  观月亚里沙有句减肥名言:“10岁以前的胖是可爱的,20岁以后是可怜,30岁以后是可怕!”胖女人真的没有明天吗?以日本女星而言,这个答案是肯定的。这也是为什么很多日本女星,为了保住偶像地位而拼命减肥,甚至还因此得了厌食症的原因。

  事业、爱情连连受挫的“六本木痴情花”中森明菜,在荧幕上消失了一段时间,日前好不容易在日本电视台提纲演出12集的电视剧《犯罪心理学档案》,眼看东山再起,不料演到第8集,她的经纪公司就传真给媒体一封信函:“最近中森明菜因感冒,身体欠佳,为遵照医师指示安静休养,播映中的《犯罪心理学档案》,只能演到第9集,带给关系者和支持者很多困扰,谨致万分歉意,期待早日康复,重返工作。”为了对观众交待,第9集重新编写,剩下的三集就无疾而终了。原来,中森明菜由于厌食症刚愈,体力不济,拍戏时忽然摔倒在地,胸部受挫,肋软骨骨折。又因为营养不良,骨质疏松,乃至感冒时遭到病毒入侵而疼痛不堪。新宿福田医院院长说,从电视上观察,中森明菜减肥走火入魔了,她的骨骼差不多和70岁的老人一样脆弱。

  曾被喻为“日本维纳斯”的宫泽理惠,后来被厌食症折磨得瘦骨嶙峋。日本心理学家认为:宫泽理惠为了向强势的家长抗议,以外在行为拒绝饮食,潜意识里骤然病瘦的方式来表达。三年前宫泽理惠赴美就医病愈回来,和木村拓哉合演《协奏曲》,一度恢复昔日人气。但最近宫泽理惠的“厌食症”似乎又复发了,只因她的新对象——“少年队”成员之一东山纪之给她的回应是“落花有意,流水无情”。

  而黑木瞳则表示她是用大脑减肥——和“厌食症”不相左右,方法是每天在脑子里说一百遍“我要变瘦”,然后自然就没有食欲。

  曾被日本名摄影师筱山纪信喻为“日本最美丽少女”的宝生舞,近来为了爱情和事业苦恼得“皮包骨”,内幕杂志报道她因压力太大而罹患了厌食症,而她的经纪人则说:“宝生舞这回是服用了不知名的泰国减肥药而走火入魔的。”其实,因恶性饮食减肥而“吃出毛病”的日本女星为数不少。

  去年夏天,宇多田光首次展开大型巡演,看来颇健康的她,途中突然身体不适,而因此取消了几场。原本,大家以为她是过于劳累,加上家务事烦心(父母因婚外情差点离婚)伤身,但后来消息传出才知道,原来宇多田光是用生食辣椒减肥,一段时间下来肠胃受不了引起呕吐、晕眩,连带身体状况也受到影响。宇多田光本人当然不会承认这个说法,但仔细观察她的体型确实有变,以往的“婴儿肥”也不见了,勇于尝试性感服装,前后大约瘦了5公斤左右。据悉,宇多田光的辣椒减肥法,是在饭前食下大量的生辣椒,一方面刺激肠胃不想进食,另一方面藉由辣椒帮助燃烧热量。不过。看来宇多田光有点得不偿失,她虽然瘦了,却因此演唱会行程受到影响,让许多歌迷抱怨连连,也让医生忧心忡忡,声明辣椒减肥很不健康。

  九十年代初最走红的玉女偶像之一南野阳子,曾采用一个月只吃——恶性减肥法,让自己变成排骨女。南野阳子的外型适中,脸蛋不是特别美丽,但因气质出众,曾是当时一票玉女明星当中,连续剧和大河剧邀约最多的女星之一。犹记当时,正是艾滋病话题兴起之时,日本电视台拍摄一部探讨世纪黑死病的连续剧,力邀阳子饰演一位患艾滋病的女孩。而为了达到患病后期所需要的削瘦,当时48公斤的阳子,必须在短短一个月的时间,瘦到约38公斤。由于那是非常具挑战性的角色,敬业精神没话说的南野阳子,演出后的第二天,就开始实施——减肥法:三餐只吃低热量的——和水,然后不进任何其他食物。实施一个月下来,南野阳子确实瘦了,演起该角色自然栩栩如生,而且广受媒体好评,认为她很肯为戏努力。不过,对于这样的减肥经验,阳子曾数次大声疾呼“绝不做第二次”,原因是她不但将身体搞坏了,就算以前还算漂亮的胸部,都像是“被熨斗烫过”或是“泄了气的汽球”,惨不忍睹啊!

  许多观众都喜欢《101次求婚》里的浅野温子,对她的飘逸长发和纤细身材印象深刻。不过,浅野温子保持优美身段的方式并不太好,她的方法是午、晚餐几乎不吃,只以“会刮油”的凤梨裹腹。浅野温子的理论是,凤梨是水果,本身热量就不高,而且她在参考一本书籍之后,发现它有“刮油”的效果,所以才自研出把凤梨当正餐的方法。可是,她虽然保持了窕窈身段,却也因为吃了太多凤梨,将胃壁磨得很薄,有了常年的胃痛毛病。后来。浅野温子听了医生建议,才放弃了这个减肥方法。

  事业刚刚有所作为的广告新星吉井怜,日前因患有血液系不全症而搞得要入院治疗兼作长期休养,有报道更形容吉井怜病情严重到要入住隔离病房。据知情人透露,其实最主要原因是吉井怜减肥过度才把身体搞垮的。吉井怜为了减肥只吃一种只有35个卡路里的减肥意大利粉,虽然体重方面大幅度下降,不过就无形中已经将自己逼入一条“绝路”。

  有人在片场问广末凉子:“每天是不是都吃补食?”“不是呀,这是今天自己做好带来的盒饭。”凉子端出的盒饭,是菠菜盒饭。平常,广末凉子都是以蔬菜为主食,如藕、香菇、茄子、生菜等等,她说;“身体是很需要蔬菜的,吃蔬菜有利于美容和健身。”像广末凉子这样保持了相对健康减肥心态的女星,在演艺界还是占了主流。

深田恭子

  深田恭子的身材颇符合医生们的健康标准,可惜在荧屏前,她的手臂和腿总是壮硕些。不过凭着恭子天使般的笑容,即使她看起来有些“粗勇”,照样迷倒一堆人。红透半边天的恭子,每天行程排得满满的,读书拍戏之外,减肥也是她生活上的重点,有过两次因减肥过度在片厂昏倒的记录。17岁的她,还是嘴馋的年龄,要是肚子让她饿得太久,小妮子脸上可会挂满热泪!深田恭子最近迷上粉红色,迷恋程度连衣食住都受到影响,穿衣服指定要穿粉红色,家里从电话到房间的娃娃都是粉红色,更夸张的是她喝的茶与洗澡的热水也是粉红色的呢!酷爱游泳的她,幻想有一座粉红色游泳池,可让她游泳减肥,又可满足浪漫幻想!前不久,恭子恋情被揭发,一度让她心情郁闷瘦了7公斤。

  拥有22寸小蛮腰的中村美里,每天做仰卧起坐1小时,睡前搽瘦腰乳液,持续拍打半小时,果然练就了小“腰”精身材。

  “魔羯女”松下惠,则是藉游泳练腰力,每天摇呼拉圈半小时,吃水果餐、谢绝淀粉食物,一心朝“柳腰皇后”的目标迈进!

铃木亚美

  中学时曾为田径队选手的铃木亚美,酷爱吃蛋糕,但体重只有44公斤,因为她靠跳舞、游泳和跑步减肥。铃木亚美最近刚剪了一个清爽的发型,衬托出她特好的皮肤;水嫩嫩的皮肤,是她每天勤喝开水的结果。

  吉村由美最喜欢酒糟味的“噌汤”,每天喝它几遍也不厌倦,幸好喝这种汤不但不会变胖,而且还有减肥效果。她不会做菜,但每天吃饭和睡觉的时候,是她最满足的时刻。由于运动量很大,所以她吃不胖,还自比为猴子。她曾合作创作歌曲《柠檬小孩》,没错,柠檬汁是她最喜欢喝的饮料。

中山美穗

  “日本第一美女”中山美穗,个儿娇小,不过她的身形如其名,像稻穗一样饱满、完美。中山美穗喜欢唱卡拉OK、听音乐,运动似乎不是她的热爱,还好她并不胖,只有43公斤。

  自称是“料理女强人”的内田有纪,对意大利料理尤其拿手,不过为了保持姣好身材,她对美食通常浅尝辄止。练爵士舞是内田有纪保持体力和身材的方法。

  每到夏天,冬天养成的肥肉就好像胜利者般,在向你说“哈罗”!对于身上的肥肉,池田真纪的对付方式是,以精油排毒和食物去脂法多管齐下。她的瘦身食物包括——木瓜:可去水肿,治脚气病。竹笋;低脂、低糖、多纤维,多吃可防便秘。陈皮:可助消化,减少腹部脂肪屯积。冻豆腐:能吸收肠胃组织脂肪。薏米;具美白去毒火效果,也可消水肿。凤梨:具有蛋白质分解酵素,是大餐后的消化水果。柠檬:与苹果一起打汁,味道不错。

  在日本一个名叫《FUN》的音乐节目中,藤原纪香被问到如何保持如此修长的身材时,她毫不吝啬地回答,她有戴肚箍的习惯。起初戴肚箍并不是为了减肥而是为了在冷得像冰库的片场里取暖。就是这样,纪香在不知不觉中将纤腰减得更瘦,才发现这是个好办法。于是她大赞肚箍好处多,如果将这些肚箍戴在手肘或脚部,皮肤会变得更加嫩滑,可谓一举多得。藤原纪香此言一出,一时间,各式美丽的肚箍风靡了各个女性用品商场。有些为了不怕在写字楼冻病,有此女士则开创新潮流将肚箍戴在衣服外面,当作时装一样搭配。这些不同款式的肚箍有如此神奇的功效,现在日本的白领界非常流行。

  此外,松岛菜菜子喜欢骑重型机车,生茶是她的减肥饮料;江角真纪子爱好尝试各式减肥餐,并且自得其乐;滨崎步靠裸身日光浴晒出一副绝佳的身材,引领了“黑脸酷妹”的减肥风潮;椎名林檎说,接吻可以减肥,你相信吗?

  总的来说日本女星的减肥方式千奇百怪,不妨归纳几点给读者作个参考:

  1、随时找时间:利用空档;随处是地点:慢跑、走楼梯、伸懒腰、跑步机......都可。

  2、不一定要找伴,以免有互相推托的藉口。

  3、不一定要花钱,自己DIY。一双慢跑鞋,可让你瘦下来,宫泽理惠强调,纽约的许多上班族,下班后都是穿球鞋走路回家。

  4、自己爱自己。就算没人爱,学学叶月绪里菜,来个复仇者之减肥吧!

  5、要有耐心,不能一日打鱼三日晒网。

  6、不吃泻药,不吃来路不明的瘦身品。

  7、每人体质不同,不能贸然断食,小心会变成厌食。

  8、吃无油食物,利用清蒸或水煮,如清蒸鱿鱼、烫青菜、水煮蛋。

  9、食量减少、勤运动,吃七分饱,远离零食及宵夜。

  10、喝原汁原味的果汁,如柠檬汁,或多喝绿茶。

  11、吃苹果餐或减肥餐;请医生开处方。

  12、失恋。(宁远)

  



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