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大学新生住宿舍也要减肥!

http://www.jk21.com 肥胖预防  2007年4月24日编缉

    又一批幸运的大学新鲜人要展开新生活了。但是可别以为离开家们、进了大学就可事事如意。在注重形象的大学里,保持体重可是件重要的事唷。
  不论你是租房子、还是住在学校宿舍,切记「宵夜」是身材的大敌,不吃早餐是发胖的根源。别老在汉堡薯条、盐稣鸡、可乐红茶里打混,免得身材日益走样而不自觉唷。

  要如何保持理想身材呢?进驻宿舍后,千万切记:
  1.买一个体重计,及一面全身镜。
  2.每周量一次体重及三围,而且要记录下来。
  3.尽量多喝水(开水,不是加味水)。
  4.多吃水果蔬菜、每天一颗综合维他命。
  5.「少吃、多运动」,每餐八分饱,经常多走路。

  如果你不注意体重控制,一年增加十公斤是很容易的事;但是要在一年内就减掉五公斤、又不复胖,却几乎是不可能的事。别一天到晚打听如何减肥;好好注意饮食吧!别吃得太多而变肥了!(三九健康网)

 



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