D1、大理—松原桥(迎接)—虎跳峡 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　住:中峡旅店

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　虎跳峡位于香格里拉县城东南部，在丽江和香格里拉县之间，西距香格里拉县城96公里，东距丽江100公里。由玉龙雪山和哈巴雪山夹金沙江形成。虎跳峡是世界上著名的大峡谷，以奇险雄壮著称于世。从虎跳峡镇过冲江河沿哈巴雪山山麓顺江而下，即可进入峡谷。它位于青藏高原、云贵高原的衔接部及滇西北横断山脉和滇东高原区两个地貌形态组合区域交界地带，是由玉龙雪山和哈巴雪山强烈构造抬升和金沙江河水下侵蚀而成。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　虎跳峡是世界上落差最大的峡谷。峡长20公里，最宽处江面约50米，最窄处约20米，峡底与哈巴雪山、玉龙雪山海拔高差3590至3790米。是世界上仅次于雅鲁藏布大峡谷的著名峡谷。谷地海拔1800米，江面落差200多米。有18个险滩，两岸雪山峭壁笔立于江面之上3000多米。整个虎跳峡分为上虎跳、中虎跳、下虎跳三段，迂回道路25公里。时而飞瀑直泻，时而巨石磺生，行走在这条险路上，你就能感受到心脏与整个峡谷共鸣的震撼。峡谷内上虎跳一带的气候与下虎跳的气候有明显的差别。上虎跳一喧降水量853.4毫米，比较湿润，下虎跳则为586.4毫米，较为干燥。虎跳峡雨季在5-11月，最大隆雨量集中在7-8月间。峡谷盛行西南风，2-4月为最强。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　从峡口下行两公里，两岸险峰耸天，江面奇窄，一巨石兀立江心。相传猛虎曾凭此石一跃过峡，因而取名虎跳峡。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　本世纪30年代，著名地理学家美国人洛克曾三游虎跳峡，流连忘返，直到租用飞机拍下虎跳峡全景而后罢。1986年9月10日中国洛阳长江漂流探险队用无动力漂浮工具首次漂流虎跳峡全程成功，队员孙志岭和四川省《青年世界》杂志记者万明为这次漂流探险献出了生命之壮举，更为该峡增添了几分豪气。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　过上虎跳沿江向北，经永胜村便到中虎跳，“满天星”礁石区是这里最险的地方，这里离上虎跳约5公里，江面落差甚大。百米峡谷中，礁石林立，犬牙交错，水流湍急，惊涛拍岸，卷起无数雪浪苍烟。两岸的悬岩怪石间，生长着阔叶灌木丛，枝繁叶茂，郁郁葱葱，使惊险中又生幽趣。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　从中虎跳过险境“滑石板”，即到下旧金山跳。这里地势宽阔，近可看峡，远可观山，驻足于此，回眺玉龙、哈巴，只见山势险峻，峰顶云雾缥渺，时隐时现；俯视下虎跳则急流奔涌，江水喧腾如雷鸣。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　下虎跳有纵深1公里的巨大深壑，这里接近虎跳峡的出口外，是欣赏虎跳峡最好的地方。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　伫立虎跳峡边，震耳欲聋的咆哮，那吞天吐地的气度，完全成了一种雄性威力的宣泄。众多潜伏江底的虎跳石，阻拦激流涌泻的巨流，喷溅一道一道如翻江倒海般的巨浪，形成白浪冲天的雄奇景观。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　作为世界上最深的峡谷，不测的峡谷包潜着神奇和奥秘的景观。1996年9月，洛阳长江漂流队首漂虎跳峡成功，虎跳峡不再是包藏杀机、不可征服的激流险滩。1996年10月28日虎跳峡轰然一声巨响，峡内出现“高峡出平湖”新景观。过去只可远观的神秘虎跳峡，如今已露出了它的真面目，更是增添了对游客引跳心脉的魅力。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　虎跳峡所在的虎跳峡镇是滇藏公路的枢纽。这里旅馆林立，交通方便，上可到中甸，下则达丽江、下关、昆明等地。游客可从不同的方向到达虎跳峡观赏。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　D2、中峡旅店—白水台　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　晚参加纳西族篝火晚会。住：白水台

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　白水台是迪庆藏族自治州中甸县的重要风景点之一，位于中甸县东南101公里处。海拔约有2380米，其造型酷似一层层梯田。成因是由于水中的碳酸氢钙经太阳光照射，水分蒸发后形成碳酸钙白色沉积物，之后又不断覆盖地表而形成的泉华地，因此是中国最大的泉水台地之一。白水台占地面积3平方公里，属温带气候，降雨较多，年平均气温为11.4℃。这里是中国纳西民族文化的发祥地之一。据考证，白水台最初是作为神祗来敬奉的。相传纳西族东巴教的第一圣祖丁巴什罗从西藏学习佛经回来，途径白水台被其美景吸引，留下来设坛传教，因此是纳西族东巴教徒的神圣之地。附近纳西族的民居、服饰和工艺品也很有特色。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　D3、白水台—属都湖—依拉草原　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　住：香格里拉（三星）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　属都岗湖位于中甸县城东北方，距县城35公里。海拔3705米，积水面积15平方公里。属都岗湖四面环山，年平均气温35℃，降雨里580毫米，雨季多在6至10月份。　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　属都岗湖是全县最大的湖泊之一，湖水清澈透亮，湖中盛产“属都裂腹鱼”，鱼身金黄，腹部有一条裂纹，鱼肉细腻鲜美。湖上还栖息着大量的野鸭、水葫芦、黄鸭等飞禽。　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　属都岗湖四周青山郁郁，原始森林遮天蔽日。湖东面成片的白桦林，秋天一片金黄。山中云杉、冷杉高大粗壮，直指云霄，树冠浓绿缜密，可遮风避雨。林中栖息着麝、熊、豹、金猫、毛冠鹿、藏马鸡等多种珍禽异兽。属都岗湖畔是中甸有名的牧场，这里草场广阔，水草丰茂，每年春夏之际，成群的牛羊游弋于湖畔，牧棚星星点点，置身湖畔，背负青山，面临绿水，牛群点点黔黑，牧笛声声入耳，让人深切地感受到高原人闲放、悠游的生活情趣。　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　到属都岗湖旅游交通十分方便，有公路直达湖畔，游人从中甸县城出发，要一天往返。属都岗湖东南面就是著名的景点碧塔海，两地相距十余公里

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　依拉草原位于中甸县城西北6公里处，总面积13平方公里，依拉藏语意为“豹山”，因传说中依拉草原门户内北边坐落的豹山是一座“神山”而得名。是目前内部基础设施完善、管理规范、服务质量好、旅游项目多、独具特色的藏区草甸景区。  　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　在依拉草原既可以领略藏区草原一派牧歌式风光，又可以切身感悟迪庆香格里拉藏民族神秘人文风情。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　D4、上午游松赞林寺后送丽江。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　噶丹松赞林寺，又称归化寺，它位于中甸县城北面5公里的佛屏山下，是公元1679年五世达赖和清康熙皇帝敕建的著名康区“十三林”之一。它不仅是云南最大的藏传佛教寺院，还是川滇一带的黄教中心。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　归化寺是滇川藏边区的一大寺观，位居迪庆地区24个喇嘛寺院之首。被誉为“集藏族造型艺术之大成”的“藏族艺术博物馆”。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　松赞林寺内历代珍品众多，有五世达赖和七世达赖时期的8尊包金释迦佛像、贝叶经、五彩金汁精绘、唐卡、黄金灯。全寺收藏有《甘珠尔》10部，其中两部为金汁手书，以及各种精美的鎏金或银质香炉、万年灯等。寺中等级森严，尊卑分明，分活佛、格西、格弄、班卓等级；设喀姆、老僧、英则、第巴、格干等数十种职位。在民国时期，寺庙左右着中甸县的政治、经济。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　远远望去，耸峙在对面山坡上的幢幢寺庙连成一片，扎仓、吉康两大主寺屹立在全寺中心的最高点。石卡、天宝两山横亘，犹如大门半开。山下湖泊一片，明清如镜，中有小岛，寺观倒映水中，色彩斑斓，气势壮观，俨然一座山城。寺中铙钹喧天，经幡招展，一片育经钟鼓之声，使人顿生庄严、幽远之感。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　踏进寺庙，只见老墙林立，深巷纵横，宛如进了一座迷宫，那些倒塌后留下的断墙残垣，似一块块饱经沧桑的残碑。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　主寺中层分别为诸神殿、掌教卧室、静室、膳室等。回郎雕饰精美，琳琅满目，均为镂空木雕，图案有佛家八宝、四季花鸟等。其刀法之精巧，色彩之绚丽，令人叹为观止。归化寺筑有坚固、厚实的城垣。开设扎雅、独克、东旺、龙巴、鲁古五道城门。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　大寺坐北向南，为五层藏式雕楼建筑。另有龙巴、扎雅、独克等八大充满参亦殊为雄伟。而喇嘛寺就如一座历史博物馆，无论从壁画雕刻到建筑艺术，从历史经卷到文物宝世故，都是藏民族创造自己灿烂文化与历史传统的体现。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　1936年4月，红军二六军团长征经过中甸，贺龙、肖克将军亲临松赞林寺拜访活佛、喇嘛，并题赠“兴盛番族”锦幛。松赞林寺开仓言辞粮为红军筹集粮草二万余斤，得使红军顺利北上。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　噶丹松赞林寺鼎盛时期，喇嘛多时达3000余人，如今也有700余人。喇嘛是藏族知识分子的代表者，也是藏族传统文化的传播者。在藏传佛教那浩如烟海的经典里，除其神学思想与宗都的教义外，其实还有着许多人生哲学和精神思维的多种含蕴。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　目前，从县城到松赞林寺的道路已铺上柏油，松赞林寺正以古老独特的人文景观吸引着四方宾客。