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比你想象的要好

http://www.jk21.com 运动与营养素  2007年4月2日编缉

  BETA-蜕皮甾酮(万能金刚——商品名)现在对你可能很陌生,但是如果我们的直觉不错的话,这个补剂会在不久的将来对那些真正的健身爱好者将会很熟悉。来自健身房的消息表明这种草本化学物质确实有效,似乎无愧于几年前进入补剂市场时的广告宣传。什么是BETA-蜕皮甾酮?BETA-蜕皮甾酮有什么作用呢?20-BETA-羟基蜕皮甾酮是一类研究得最多的植物固醇——蜕皮酮。它在很多植物里都可找到,如菠菜,通常许多不同种类的动物都吃这些植物,这意味着不比过多考虑它的毒性作用问题。在20世纪90年代中期,几家补剂生产厂商推出了万能金刚作为一种强效的具有类固醇样作用增肌补剂,它确实有类固醇样的结构,但不幸的是它并没有所谓的类固醇样的促合成作用,尽管最初的广告使这个补剂的销售开始很好,但很快就衰退下去。万能金刚存在两个问题:一是价格昂贵,二是据我们目前所知,通常推荐的剂量(20-50mg/天)太小,不会有效果。近来,大多数补剂厂商推荐剂量为60-120mg/天。然而,日本和俄罗斯的研究指出哺乳动物产生显著效果的最小剂量为5mg/公斤体重/.天,小于此剂量效果就不明显。这可能部分说明过去研究结果的不一致性。

  按计划使用万能金刚:我们推荐万能金刚和进食高蛋白饮食一起进行,把剂量分为2-3餐服用,按照生产厂家推荐的剂量开始,但记住你可能需要更大的剂量才有效。有正性结果的研究表明,通常有效剂量为5mg/公斤.天。你也可能是为数很少的幸运儿,小剂量也有效果。不要忘记这条健美的定理:任何补剂都有效果,但没有一种补剂会永远都有效。因此,为了节省开支和取得最大效果,要循环使用万能金刚,连续使用4-8周,然后停2-4周。使用万能金刚的同时服用其他有合成作用的补剂如肌酸、谷氨酰胺和蛋白粉也是一个不错的选择,他们可能具有协同作用。如果控制得好的话,力量和瘦体重会有轻度增加,耐力和恢复也有改善。

  耐心些,大男孩:合适种类和数量的食物一直被推崇为最好的药物。然而只是在最近,科学家们和医生们才开始接受普通食物只要吃得量和比例合适也能发挥象药物一样的作用。万能金刚属于一种营养补剂,不是药物,不管动物实验怎么提示。大量的植物、食物以及他们的提取物含有产生药物样作用的物质,不象大部分药物那样,大多数这种天然物质相对是无毒性的。而他们的药物样作用也不象处方药那样有效。因此,补剂不是药物,如果BETA-蜕皮甾酮,或者其他任何那样的物质,象合成类固醇那样有效,那么大家一定都在使用它了。这并不意味着万能金刚不值得服用,我们只是使你现实一点,对它有适当的了解和正确的期望,再来使用它。尽管我们不能给它一个绝对的推荐,但如果你很有钱,能服用有效剂量的话,我们相信BETA-蜕皮甾酮还是值得一试的。


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