水与美容保健（三） |
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| http://www.jk21.com 水 2007年3月26日编缉 |
水浴的保健作用
（1）温度刺激：由于水的热容量大，导热性高，水中有热对流现象，所以在各种水浴保健中温度刺激起主要作用。
人体通过皮肤感受器感受冷或热，由神经传导到大脑，凡高于健康人体表温度刺激就会感到热，低于体表温度刺激即感到冷。与体表温度相等不引起冷热感觉的温度称为不感温度，常将34～37℃定为不感温度，不感温度随着皮肤温度变化而变化。
皮肤温度影响因素：经耐寒锻炼者，其四肢温度比未经锻炼的要高。人体不同部位温度也不同，腋下最高（平均36.6℃），足底最低（平均30℃），四肢近端到远端逐渐降低。当气温高，新陈代谢旺盛，皮肤血液供应丰富时，皮肤温度相应增高。
基于不感温度的相对性、皮肤温度的稳定性，以及各部位皮温的敏感性，在施行水浴保健时不能机械地规定水温，应考虑本来的皮肤温度，而不能完全根据感觉。
（2）机械刺激：几乎每种水浴都有不同程度的机械刺激作用，其作用大小因采用方法不同而异。如淋浴和漩涡浴的机械作用较强，而雾浴和局部浸浴的机械作用不明显。
水的机械作用表现为一定的静水压、浮力、冲击的按摩作用，水的静压压迫胸廓、腹部时，可帮助呼吸动作，加强气体代谢。若垂直立于水中时，两脚周围所受压力比胸腹部大，所以血液和淋巴液易由下部压到上部，从而改善血液和淋巴液回流。冲击按摩作用使水由一定高度向人体冲击，或通过人工加压作用于体表。冲击按摩作用可治疗腹壁松弛和肥胖症等。
（3）化学刺激：水浴保健的化学刺激作用取决于溶解在水中的各种矿物质、气体、药物和放射性物质的作用。常用的有天然矿泉浴、人工海水浴、药物浴等。
水浴种类
按温度分有冷水浴、低温水浴、不感温水浴、温水浴、热水浴；按作用方式分有擦浴、冲洗浴、浸浴、淋浴；按水的成分分有淡水浴、海水浴、中药浴；按作用部位分有全身浴和局部浴（手浴、足浴、坐浴、面部浴）。
蒸汽浴美容保健作用
淋浴是保持清洁卫生和身心健康的最好方法，是永葆青春和迈向健美的第一个台阶。蒸汽浴能给人带来更多的快乐和肉体上的享受。对人体所产生的心理和生理上的影响以及对人体的保健作用，没有比得上蒸汽浴的。在浴室里人们的体表和肌肉不仅被加热，而且在高温作用下，心血管和组织还能获得大量的营养物质和氧气，并促进体内废物的排泄，对身体的关节和皮肤特别有益。蒸汽浴有益于健康，但也有一定的危险：过热可引起头痛、眩晕、全身软弱，一旦出现上述情况，要尽快到凉快的房间去，并进行温水淋浴。蒸汽浴不能超过10～15分钟，年龄越大停留时间应越短。有严重呼吸系统和心血管疾病者不能进行蒸汽浴。
延缓面部皱纹出现的方法
面部皱纹是人体衰老的标志，是岁月在面部皮肤留下的痕迹。随着年龄的增长，面部皱纹会增多。一般来说，额纹最早出现，其次为笑纹和鱼尾纹。皱纹在每个人脸上出现的时间有早有迟，如果不注意面部的美容护理，面部皱纹就出现得早。能科学地进行皮肤美容护理，就可大大延缓皱纹的出现。其方法如下。
（1）坚持科学的皮肤护理：每天用温水洗脸，洗后用热毛巾敷脸两分钟，使毛孔张开，面部血液循环加快，可增加皮肤营养，可延缓皱纹出现。一般情况，至少一天要洗两次脸。油脂性皮肤，一天要洗脸4～5次。污垢和尘埃堵在毛细孔内，长久积聚，就会使皮肤疲劳，失去光泽和弹性。
（2）汽熏美容：汽熏美容的原理是软化皮脂腺内的堵塞物，使皮肤洁净润滑，补充皮肤细胞新陈代谢所需要的水分。随着年龄的增长，皮脂腺或汗腺血液循环能力减弱，角质不能充分保持水分，颜面则易出现细小皱纹。
汽熏美容的方法：每日早晚用肥皂把脸洗净，用一个深底碗或搪瓷缸，装满热水，将头低垂在热水碗或缸上，并用毛巾连头带碗一起蒙住，熏15分钟左右，然后用温水将脸冲洗一次，再用冷水洗净。油性皮肤者每天最好做1～2次汽熏，干性皮肤者每周做1次即可。
淋浴美容
润肤、清洁、调理、滋养全身肌肤是淋浴的目的。淋浴是使皮肤健康、美丽的一个重要方法，是美容不可缺少的重要环节。淋浴美容又分为药物浴和食物浴两种。
（1）药物浴
1）菊花蜜浴
材料：干菊花半两、蜂蜜数滴。
方法：把干菊花放入水锅中煮开，20分钟后去渣，然后在水中再加数滴蜂蜜，即可淋浴。
功效：长期应用可使皮肤光洁、细腻，并除皱纹。
2）姜奶浴
材料：姜黄三钱、白芷三钱、脱脂奶粉一小杯。
方法：先将姜黄与白芷熬水半小时，去渣，然后将药液和奶粉搅拌混合，一起倒入浴水中淋浴。
功效：皮肤不易生疮，感染，尤其适用于粗糙皮肤。
（2）食物浴
1）麦片浴
材料：麦片500g。
方法：将麦片装入布袋内缝合，放入热水中，稍后待水温降为适宜时淋浴，最后再用清水清洗身体。
功效：可迅速滋润干燥的皮肤。
2）牛奶蜂蜜浴
材料：小苏打50g、蜂蜜500g、奶粉750g、细盐100g、西瓜汁500g。
方法：将小苏打和细盐放入10000ml温水中，将奶粉调为奶液，再加蜂蜜。先将小苏打及盐溶液倒入浴水中，再倒入奶粉和蜂蜜的混合液，最后加入西瓜汁，随后淋浴，浸润全身皮肤15分钟，再用清水洗净全身。
功效：能使皮肤晶莹，颜色洁白如象牙色，柔滑如羊脂。这是较昂贵的淋浴法，但也是世界各国女士常用的著名淋浴方法。
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