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看看女人xx依赖症

http://www.jk21.com 心理障碍  2005年10月30日编缉

  文/记者:黎蘅 通讯员:崔艳玲

  这两天,林娜感觉整个世界都要坍塌了———她最最宝贝的小狗丁丁因为腹泻住进了宠物医院。医生说,丁丁情况挺严重的,可能会有“生命危险”。然而,“情况严重”的不仅仅是丁丁,林娜的情况也非常不妙。平时日夜与丁丁做伴的林娜这几天吃不下饭,睡不着觉,除了上班时间,其余全部呆在宠物医院,痴痴地陪伴着丁丁。林娜说,丁丁万一有个什么三长两短,她也不想活了……

  在普通人眼中,林娜对宠物的痴迷已经达到了病态的程度。然而记者在采访中了解到,像林娜这样的女性绝不在少数,她们的情况在心理学上被称作“依赖症”。专家指出,与男性相比,女性更容易通过对某一种事物的依赖来减压、获得安全感或者精神上的愉悦,她们会依赖手机、依赖食物、依赖情感、依赖工作……但专家也指出,“依赖”往往只能为女性提供短暂的满足,当她们所依赖的事物即将失去,或有可能失去的时候,女性就会被一种极度的不安困惑,并有可能引发抑郁或者焦虑等严重的心理问题。

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  林娜的个案只是女性依赖症的一种,请看以下形形色色的女性依赖症。

  案例一:手机依赖症电话减少终日心烦意乱

  张小姐曾是一家媒体的记者,由于工作的需要,她的手机必须24小时处于开机状态,而且每天电话都特别多,几乎每隔几分钟就会有电话打进来,要么是领导布置采访任务,要么是别的单位联系其他杂事。因此,张小姐一向很紧张自己的手机,一听到电话铃声响,整个人就会进入紧张状态。

  最近,张小姐跳槽到另一家待遇更好的单位担任行政主管,工作性质的转变使得她接入的电话骤然减少。一向工作热情很高的张小姐开始感到十分焦虑,郁郁寡欢,情绪低落,时不时地掏出电话来看是否有未接电话,还经常把别人的电话铃当成是自己的手机在响,甚至连脾气也变得暴躁起来,经常莫名其妙地发火。

  专家点评:广州市红十字会医院心理咨询门诊的黄全主治医生认为,张小姐的表现是典型的“手机依赖症”。现代社会工作压力大,人际交往日益频繁,信息更新流通速度快,手机不仅是通讯工具,更成为了忙碌生活的一个象征。很多女白领由于工作需要或得到精神上的安慰等原因,在日常生活中频繁使用手机,如希望通过手机与外界保持联系,使自己不被社会遗忘,与朋友进行情感交流;有的希望通过手机在同事和上司面前维持高效率工作的形象等。从此,无意识中手机成为其生活的一部分,一旦来电减少,就觉得失去了什么似的。

  个案二:情感依赖症丈夫出差闷闷不乐

  29岁的赵丹结婚已经三年多了,但总还像个孩子般依赖丈夫。平时,赵丹几乎没什么朋友,一下班就回家与丈夫粘在一起,小到每天穿什么衣服,大到工作上碰到的难题,赵丹都要靠丈夫为自己拿主意。因此,每次只要丈夫出差超过一个星期,赵丹就会有下地狱的感觉。她一个人呆在家会觉得坐立不安,晚上睡觉总觉得很没有安全感,整天闷闷不乐甚至发脾气。不仅如此,对待工作她也提不起热情了。试过好几次,赵丹的丈夫在外地给她打电话,赵丹就在电话里哭了起来,一个劲地要丈夫快点回来。赵丹说,她真的特别害怕丈夫不在身边的那种感觉,她会感觉心里空荡荡的、仿佛少了什么似的,心情也会很烦躁,并且觉得日子特别漫长,总不知道自己能干点什么或者做什么会让自己变得开心。

  医生点评:一个人的社交圈子太窄,把所有情感和快乐都寄托在一个人身上,依赖症往往就会乘虚而入。而另一方面,情感依赖症的范畴很广,不仅体现为某个人或某种动物,有时候也表现为对某件喜爱的物品的依赖。但是,对于被依赖的人来说,常常会有不堪重负的感觉。这种情况如果发生在婚姻生活中,对两个人的感情会产生负面影响。

  个案三:食物依赖症用暴饮暴食排解郁闷

  2年前,28岁的常丽与相恋8年的男朋友分手了。那段日子,常丽整个人跟掉了魂似的,做什么都提不起劲。有一次,常丽与朋友去吃自助餐,面对琳琅满目的美食,常丽突然精神一振。那一次到底吃了多少东西,常丽自己都记不清了,只记得她几乎把自助餐提供的每一种食物都吃了一遍。“虽然肚子涨得难受,但我的心情似乎一下子开朗了很多。”

  自此以后,“吃”成了常丽治疗坏心情的法宝。每遇到不开心的事情,常丽就会买上一大堆零食回家,开怀大吃一顿。随之而来的是身体日渐发福。最近,常丽不时觉得头晕、出虚汗、心跳加快,到医院检查,原来她年纪轻轻就得了高血压。医生说,她再不控制体重的话,所有与肥胖有关的疾病都会随之而来了。

  医生点评:面对美食,人们的心情总能在某种程度上得到放松。然而,如果将暴饮暴食作为减压的方法,每次都通过“吃”来解决烦恼,实际上是对烦恼的一种逃避。这样一来,不仅不能真正解决问题,久而久之心理上还会对食物产生依赖,暴食症和厌食症也都是由此而来的。

  依赖症可引发焦虑和抑郁

  其实,女性的依赖症还有很多种,有的人依赖逛街购物,有的人依赖兴趣学习班,还有的人甚至依赖搞卫生……黄全医生指出,女性形形色色依赖症源头其实都只有一个,就是她们曾经通过被依赖的事物减轻了心理上的压力,获得过安全感,或者愉悦的心情。

  专家认为,女性之所以会产生依赖症,与她们温顺、柔弱的个性有关。这些女性的生活往往比较单调,生活空间比较狭窄,生活中接触到的人和事物都不多。因此,当她们通过某种事物排解了压力,获得了安全感,或者愉悦的心情后,往往容易对这种事物或者人产生迷信的心态———以后每逢需要安全感,或者需要排解烦恼就向这一事物寻求帮助。然而,依赖症产生后,另一种情绪也会随之而来,这就是害怕失去这种事物。在这种情绪下,得了依赖症的女性会显得非常不安,精神常常处在一种紧张的状态下,严重者还会出现失眠、头晕、头痛、心慌等焦虑的症状。

  扩展阅读:抑郁症侵袭五类人群     抑郁自评量表 (SDS)

  相关专题:抑郁症专题

  此外,习惯了依赖的女性,她们所依赖的对象一旦不再存在或者突然不再起作用,那么这些女性同样也会陷入一种焦虑不安的情绪中。有的人则会通过压抑自己的情绪来缓解依赖得不到满足时的痛苦。慢慢的,这种情绪有可能会演变成抑郁症。因此专家提醒,女性一旦发现自己对某一事物产生了依赖,应该及早摆脱这种不健康的寄托情感的办法。

  摆脱依赖症的五个关键词

  那么,到底怎样做才能帮助自己摆脱依赖呢?以下是专家向记者介绍的五个步骤:

  一、承认依赖症

  患上依赖症的人,往往会很难把握自己,不知道正常状态应该是怎样的。这时候可以对照以下几条标准,看看自己有没有类似的情况出现?“不管怎样,这件事都要先做”,在你的生活里,就有这样的一件事。这件事会对身体或者经济带来不良影响;自己已经发现了它的坏影响,可就是没法放弃,总是重蹈覆辙。以上这些,哪怕只有一条符合,你就已经在依赖症的边缘了。如果你认识到这一点,并承认自己有依赖的倾向,就可以找到对症下药的解决办法。

  二、不自责

  患上依赖症的人,有时会对自己苛求,希望自己能在拒绝依赖的过程中变得更坚强些,但这种过度的自我控制有时反而会取得适得其反的效果,有的甚至越陷越深。如果有什么事情是自己想去做的,但是实践过程中却没能办到,这也没什么关系。不要责怪自己,更不要强迫自己,要学会经常自我表扬。

  三、寻求他人帮助

  要想从依赖症中解脱出来,单靠一个人是不够的,个人的过度努力反而会产生新的压力。有的患者原先依赖症的情况确实有所好转,却又很快陷入了努力过程中产生的新依赖症中。但如果向心理医生寻求帮助,医生会从谈话中发现患者本人可能从未察觉的一些情况,并有针对性地作出指引。

  四、培养忍受孤独的能力

  一个人呆着,并不等于被别人孤立。患上依赖症的人要学会享受一个人的时光,不依赖别人,也不依赖某种东西或行为。独处的时间能够帮助你客观正确地认识自己,也是形成自己独立个性所必需要的,这是改善依赖症的关键一步。

  五、转移注意力

  最后,要摆脱依赖就是要学会扩大自己的社交圈子,例如认识一些新朋友,学习一些新的技能,培养一些新的爱好等,反正就不要将自己的兴趣太过长久地固定在某一种事物上,帮助自己建立更多排解烦恼,获得安全感的方法。



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