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如何摆脱“黑色星期一”

http://www.jk21.com 职场生涯  2005年8月14日编缉

  朋友,您是不是每到星期一的时候,就感到疲倦不适、工作效率下降?它是一种常见的职业病———“黑色星期一”,表现为:

  1.躯体不适感:眼窝深陷、睡眼惺忪,头重乏力、哈欠连天、疲乏困倦。

  2.精神不适感:精神恍惚,萎靡不振,甚至手足无措。

  3.思维活动:注意力不集中、思维短路、工作效率很低。

  4.情绪:情绪低落、急躁紧张、畏难情绪。

  5.行为:迟到、生病增多。

  6.“周而复始”的恶性循环———致使许多人星期天就开始预期性地焦虑、担心,无所适从。

  那么,导致“黑色星期一”的原因是什么呢?

  1.“黑色星期一”是一种“生活方式病”。现代人生活压力较大,辛苦一周后,就会在双休日全身心地放松,结果玩得过度使得适得其反,等到星期一,各种不适和疲劳感接踵而来。

  2.很多单位的工作都是星期一做一周的安排,所以就会感到比平时的压力大,精神紧张。

  3.人们对单调工作的厌倦和对美妙的假日生活的留恋,到了星期一自然会引发这些现象。4.从人的生理上来看,也有一个适应过程,尤其是脑力劳动者,大脑松弛后,紧张起来也需有个适应过程。


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