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洗澡时三个小动作可以治病

http://www.jk21.com 其它  2007年3月25日编缉

 忙了一天,洗个热水澡能让疲惫的身体恢复过来。如果在洗澡时做做以下“小动作”,不但能够加速缓解疲劳的程度,也能促进一些小毛病的痊愈。
  
  身体疲劳常搓脸
  
  多数人都有这种感觉,在疲劳时搓一搓脸,马上就会神清气爽起来。这是因为面部分布着很多表情肌和敏感的神经,热水能刺激这些神经,搓脸能加速血液流动,同时舒展表情肌。洗澡时搓脸的速度以每秒一次为宜,搓脸3到5下,每次不少于3分钟即可。
  
  提醒:需要注意的是,40℃的温水消除疲劳最理想,因为人体正常体温是37℃,40℃最接近人体的体温。如果水温过高,消耗热量多,不但不会消除疲劳,反而会让人感到难受;水温过低,血管收缩,不易消除疲劳。
  
  消化不良勤吸气
  
  食欲不振时可选择在饭前30分钟入浴,用热水刺激胃部,待身体暖和后,再用热水在胸口周围喷水,每冲5秒休息1分钟,重复5次;泡澡时可先在热水中泡20~30分钟,同时进行腹式呼吸(从鼻子吸气,让腹部鼓起,然后从口吐气),再用稍冷的水刺激腹部,这种冷热水的刺激能促进胃液分泌,提高食欲。
  
  提醒:胃酸过多、胃及十二指肠溃疡的人,在热水中浸泡3~4分钟能帮助控制胃酸的分泌,减轻和控制病情。大便不畅揉肚子
  
  洗澡时可用手掌在腹部按顺时针方向按摩,同时腹部一鼓一收地大口呼吸,并淋浴腹部,可治疗慢性便秘并防治痔疮。
  
  提醒:神经性便秘者,则要沿着肠部用40℃热水冲3分钟左右,再用25℃的温水冲10秒钟,反复5次,可让大肠的蠕动增加,消除便秘。


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