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减肥压强yes或no

http://www.jk21.com 心旅驿站  2007年5月22日编缉

  提起减肥,你就忍不住血压升高,一把鼻涕一把眼泪地向我倾诉你的减肥血泪史。为什么付出这么多,却没看到收获,苗条的身材仍然只是一个梦。

  I KNOW,你已经尽了全力。你的努力和虔诚足以打动每个人。其实,瘦不下来的原因在于你的“心”。过大的瘦身压力使你难以放松,心事越来越重,身体也越来越重。

  现在开始,首先RELEX一下,放松心情才能为身体减压。瘦身过程不应该充满眼泪和痛苦,让我们以愉快的心情从新出发。

  测测你的减肥压强

  你的减肥压力到底有多大?下面这个测试可以给你答案。

  1.常常会抱怨老天太不公平:世界上为什么有那么多窈窕美女,而我偏偏不是其中的一员?

  □YES□NO

  2.办公室里最让我烦的就是那个家伙,她每次都比我吃的多很多,可身材却比我瘦很多。

  □YES□NO

  3.我讨厌镜子里的自己。

  □YES□NO

  4.我天天都在想,今天又吃得太多了。

  □YES□NO

  5.天呀,我的大腿粗壮得像树干。

  □YES□NO

  6.当我在别人面前吃那些使人发胖的食品时,会让我觉得丢人,良心难安。

  □YES□NO

  7.我不喜欢别人从背后盯着我看,那样会让我担心:他在看什么呢,是不是已经注意到我的臀部线条太松!

  □YES□NO

  8.我都快半年没游泳了,因为穿着游泳衣的我胖得像只小鸭子,这让我觉得难堪。

  □YES□NO

  9.如果我一天没有做做运动或者进行其它的体育锻炼,我就会感觉很差。

  □YES□NO

  10.天呀,我现在总是注意那些苗条美丽的女郎,我是不是个同性恋?

  □YES□NO

  11.有不少食品,比如薯片、巧克力,每次吃它们我都会有一种强烈的罪恶感。

  □YES□NO

  12.我现在面临的最大困扰就是我的体形。

  □YES□NO

  13.每次我吃了过多的东西,或者热量高的食品,都会马上想到怎么把这些吃进去的卡路里用工作或者锻炼折腾掉。

  □YES□NO

  14.我害怕浴室里的镜子,因为自己的裸体实在让人倒胃口。

  □YES□NO

  15.吃了太多东西后,我有时会呕吐,或者吃泻药。

  □YES□NO

  16.每天几乎都是这样开始的,刚刚起床我就默念:天灵灵,地灵灵,今天一定要少吃点。

  □YES□NO

  测试结果

  你的答案中“YES”少于6个:

  减肥压强低压区

  你的状态还不错,平时你不是太在意别人的眼光,因此没有承受到太明显的减肥压力。注意保持!

  “YES”在6—10个之间:

  减肥压强中压区

  你是不是有过这样的经历,好几天没有好好吃饭,结果终于忍不住冲向餐厅,暴撮一顿水煮鱼。如果继续持续这种生活状态,会让食欲中枢和自律神经失调,结果很可能形成肥胖体质。

  “YES”多于10个:

  减肥压强高危区

  持续的减肥压力,让你身心疲惫,身体机能已经处于混乱边缘。虽然经常节食,但是又会在过于饥饿的状态下,大吃甜点,让自己陷入减肥的恶性循环。更糟糕的是,不正常的饮食状态还让你的面色太黄,身体怕冷,还引发了便秘。赶紧进行改变吧,趁现在还不太迟。

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