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家中巧布置也可减肥

http://www.jk21.com 生活指导  2007年8月2日编缉

想减肥,就要从家居的摆设做起。日前美国《预防》杂志及《自然健康》杂志发表文章指出,家居的布置也会影响你的体重!

  慎选碗盘:美国加州大学戴维斯分校营养学教授史坦研究发现,人们习惯吃完盘子里所有的食物,装多少吃多少,而不是饱了就不吃。因此,她建议多使用小的碗盘,这样没办法多装,也就不会多吃。此外,就算是喜欢暖色调的人,也别用红色、黄色或橘色的碗盘,这些颜色会大大促进食欲。

  明亮的灯光:据研究发现,昏暗的灯光容易让人放松,会埋着头不知不觉地吃很多。因此,吃饭的地方要亮一点,让人有意识,也较警觉“吃多了”。

  柔和的音乐:吃下太多的食物,常常是因为吃得又快又急,因此,不妨在进餐时放点柔和的音乐,随着音乐慢慢吃。

 


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